İçsel Bedenle Bağlantı: Interoception Seansları
İpek Kutbay ile...
Bedenin içinden gelen sinyalleri fark etmek, onları anlamlandırmak ve duygusal – fiziksel sağlığımızla bilinçli bir ilişki kurmak mümkün mü?
Interoception, bedenin içsel sinyallerini (kalp atışı, nefes, mide sıkışması, içsel huzur ya da gerginlik gibi) algılamamızı sağlayan farkındalık biçimidir. Bu dört oturumluk bire bir çalışmada şu gibi soruların cevabını birlikte keşfedeceğiz:
- Interoception nedir, nasıl çalışır?
- Duygularımızı bedenimizde nerede ve nasıl hissederiz?
- Hangi sinyaller bize hastalıklarımızın ya da duygusal yüklerimizin habercisidir?
- Bedenle daha yumuşak, derin ve şefkatli bir bağ nasıl kurulur?
Her oturum yaklaşık 40 dakika sürecek, Zoom üzerinden bire bir gerçekleştirilecektir. Bu yolculuk, bedensel farkındalığı olan ya da artırmak isteyen herkes için uygundur.
Oyunla Bağlantı: Yaratıcı Katılım Seansları
Celil Göde ile...
Oyun sadece çocuklukta bırakılmış bir eğlence değildir. Oyun, kim olduğumuzu keşfetmenin, duygularımızla temas etmenin ve başkalarıyla bağ kurmanın en eski yollarından biridir. Bizi özgürleştirir, yeniden dengeye gelmemizi sağlar ve hayatın farklı yüzleriyle karşılaşmaya hazırlar.
Bu dört oturumluk bire bir çalışmada, oyun aracılığıyla bedenimizi, duygularımızı ve ilişkilerimizi yeniden keşfedeceğiz.
Şu soruların cevaplarını birlikte arayacağız:
Oyun yetişkinlikte bize neyi hatırlatır, neden hâlâ bu kadar önemlidir?
Basit hareketler ve ritimler, zihnimizi nasıl hafifletip bedenimize denge kazandırır?
Taklit, denge, ses ve ritim oyunları hangi duyguları açığa çıkarır?
Oyun yoluyla hem kendimize hem de başkalarına nasıl daha derin bir güven geliştirebiliriz?
Her oturum yaklaşık 40 dakika sürecek, Zoom üzerinden bire bir gerçekleştirilecektir. Bu yolculuk, oyunla yeniden bağ kurmak, yaratıcılığını açığa çıkarmak ve bedensel-duygusal farkındalığını güçlendirmek isteyen herkes için uygundur.
Gençliğe Adım Atanlar ve Ebeveynleri için Oyunla İletişim
İpek Kutbay ile...
Ergenlik dönemi zorlayıcı olabilir. Sözler çoğu zaman yanlış duyulur, sabır azalır, yargılar artar. Birbirimizi gerçekten duymak ise daha da zorlaşır. Ama bazen çözüm düşündüğümüzden daha basittir: birlikte oyun oynamak.
Elementalite’nin bu online programında aileler, oyun aracılığıyla yeniden birbirine yaklaşır. Kartlarla, küçük egzersizlerle ve yaratıcı oyunlarla; ergenler ve ebeveynler, güvenli bir alanda hem eğlenir hem de iletişimin kapılarını aralar.
Amaç basit: birbirini gerçekten duymak, anlamak ve birlikte gülümseyebilmektir.
Her buluşma, 40–60 dakika sürer. Ve her seferinde bir aile, yeniden bir takım olur.