İçsel Bedenle Bağlantı: Interoception Seansları
İpek Kutbay ile...
Bedenin içinden gelen sinyalleri fark etmek, onları anlamlandırmak ve duygusal – fiziksel sağlığımızla bilinçli bir ilişki kurmak mümkün mü?
Interoception, bedenin içsel sinyallerini (kalp atışı, nefes, mide sıkışması, içsel huzur ya da gerginlik gibi) algılamamızı sağlayan farkındalık biçimidir. Bu dört oturumluk bire bir çalışmada şu gibi soruların cevabını birlikte keşfedeceğiz:
- Interoception nedir, nasıl çalışır?
- Duygularımızı bedenimizde nerede ve nasıl hissederiz?
- Hangi sinyaller bize hastalıklarımızın ya da duygusal yüklerimizin habercisidir?
- Bedenle daha yumuşak, derin ve şefkatli bir bağ nasıl kurulur?
Her oturum yaklaşık 40 dakika sürecek, Zoom üzerinden bire bir gerçekleştirilecektir. Bu yolculuk, bedensel farkındalığı olan ya da artırmak isteyen herkes için uygundur.
Oyunla Bağlantı: Yaratıcı Katılım Seansları
Celil Göde ile...
Oyun sadece çocuklukta bırakılmış bir eğlence değildir. Oyun, kim olduğumuzu keşfetmenin, duygularımızla temas etmenin ve başkalarıyla bağ kurmanın en eski yollarından biridir. Bizi özgürleştirir, yeniden dengeye gelmemizi sağlar ve hayatın farklı yüzleriyle karşılaşmaya hazırlar.
Bu dört oturumluk bire bir çalışmada, oyun aracılığıyla bedenimizi, duygularımızı ve ilişkilerimizi yeniden keşfedeceğiz.
Şu soruların cevaplarını birlikte arayacağız:
Oyun yetişkinlikte bize neyi hatırlatır, neden hâlâ bu kadar önemlidir?
Basit hareketler ve ritimler, zihnimizi nasıl hafifletip bedenimize denge kazandırır?
Taklit, denge, ses ve ritim oyunları hangi duyguları açığa çıkarır?
Oyun yoluyla hem kendimize hem de başkalarına nasıl daha derin bir güven geliştirebiliriz?
Her oturum yaklaşık 40 dakika sürecek, Zoom üzerinden bire bir gerçekleştirilecektir. Bu yolculuk, oyunla yeniden bağ kurmak, yaratıcılığını açığa çıkarmak ve bedensel-duygusal farkındalığını güçlendirmek isteyen herkes için uygundur.
Gençliğe Adım Atanlar ve Ebeveynleri için Oyunla İletişim
İpek Kutbay ile...
Ergenlik dönemi zorlayıcı olabilir. Sözler çoğu zaman yanlış duyulur, sabır azalır, yargılar artar. Birbirimizi gerçekten duymak ise daha da zorlaşır. Ama bazen çözüm düşündüğümüzden daha basittir: birlikte oyun oynamak.
Elementalite’nin bu online programında aileler, oyun aracılığıyla yeniden birbirine yaklaşır. Kartlarla, küçük egzersizlerle ve yaratıcı oyunlarla; ergenler ve ebeveynler, güvenli bir alanda hem eğlenir hem de iletişimin kapılarını aralar.
Amaç basit: birbirini gerçekten duymak, anlamak ve birlikte gülümseyebilmektir.
Her buluşma, 40–60 dakika sürer. Ve her seferinde bir aile, yeniden bir takım olur.
Dişil Enerjiyi Uyandırma: Hareket ve Enerji Seansları
Ceren Başgül ile...
Dişil enerji zayıflık değil; akış, yaratıcılık, sezgi ve yaşamın kendisine bağlayan sessiz bir güçtür. Ancak modern yaşamın hızında çoğumuz maskülen tarafa—yapma, başarma, kontrol etme—fazlaca yaslanıyoruz. Bu da dişil tarafımızın görülmemesine, duyulmamasına ve ifade edilmemesine yol açıyor.
Bu grup seansında, hareket, meditasyon ve yansıtıcı çalışmalarla dişil enerjini uyandıracak ve maskülen tarafınla dengeye getireceksin.
Birlikte şunları keşfedeceğiz:
- Dişil ve maskülen enerji nedir?
- Dişil enerji dengesiz olduğunda ne olur ve bu denge nasıl yeniden kurulur?
- Dişil enerjiyi dengelemek neden bu kadar önemlidir?
- Meditasyon, dans ve olumlamalar eski kalıpları bırakıp dişil gücümüzü uyandırmada nasıl yardımcı olur?
- Günlük yaşamda dişil gücümüzü bedenselleştirdiğimizde neler değişir?
Her seans yaklaşık 40 dakika sürecek ve Zoom üzerinden yapılacaktır. Bu yolculuk, dişil özüne yeniden bağlanmak, dengeyi geliştirmek ve içinden taşan özgürlük ile yaratıcılığı deneyimlemek isteyen herkes için bir davettir.
Elemental İfade: Sanat Yoluyla Elementlerin Gücüne Kısa Bir Yolculuk - 1 Saatlik Deneyim
Ceren Başgül ile...
Bu seans, elementler hakkında çok fazla şey bilmeyen ama onların bilgeliğini merak eden herkes için tasarlandı. Sadece bir saat içinde Ateş, Toprak, Hava ve Su’yla yaratıcı bir yolculuğa çıkacak, her bir elementin sizin içinizde dokunduğu noktayı keşfedeceksiniz.
✨ Basit sanat çalışmaları, yönlendirilmiş sorular ve kısa meditasyonlarla:
- Her elementin kendine özgü karakterini hissedecek,
- Sizde hangi alanlara dokunduğunu fark edecek,
- Elementlerin enerjilerinin hayatınızda nasıl belirdiğini göreceksiniz.
Sanatsal bir beceriye ihtiyacınız yok—sadece merak ve açıklık yeterli. Bu, elementlerle içsel bir keşfe çıkma ve kendinizi yeni bir derinlikte tanıma davetidir.